一、开学返校时间
亲爱的同学、家长们：
龙腾虎跃喜气浓，学子归来学业精。愉快的假期即将进入尾声，带着希望，带着憧憬，我们迎来了新的一年。新学期，新起点，让我们信心满满地踏上新征程，期待梦想之花次绽放！
为了让我们更加从容地开启新学期，请认真阅读以下开学温馨提示：
（一）初中部返校时间
2024年2月19日（周一）14：00—17：10
（二）小学部返校时间
2024年2月20日（周二）7：50—16：35
二、开学温馨提示
（一）整理好仪容仪表
修剪好指甲、理好头发，穿着干净整洁的校服、戴好红领巾、带上书包，开学当天精神饱满返校。
（二）准备好学校用品
1.必备文具、书套、标签纸（所有文具、个人物品均贴上写有姓名的标签纸）
2.文件整理袋若干（每一门主科目准备一个袋子，将书本和练习本分类放在一起，其他科目则用一个或两个袋放好，全部贴上小标签）
3.水杯1只，方便接水，大小能插进书包侧兜，不用玻璃水杯
4.根据老师要求，认真整理好所有假期实践作业放在书包内，返校当天带回学校。
（三）完成好用餐注册
由于食堂就餐系统的更新，需要各位在校用餐同学的家长按照班主任的流程指引完成新系统的注册。
三、开学收心指南
（一）学生篇
1、接纳开学前可能出现的不良情绪
比如可能出现的“开学综合症”是正常现象，就像大人放长假后不愿上班一样，这种现象既不可无视，又不可小视，需要我们积极正视并做好调整。所以当你出现类似情绪波动时，可以告诉自己：所有的情绪反应都是正常的，是暂时的，经过调整是可以改变的。暂时接纳自己的各种情绪反应，不要被负性情绪左右。
2、耐心发动，逐渐加速
开学在即，要耐心回归良好的习惯。让自己多一点阅读，多一点运动，给自己加“积极的心理暗示”，我要开开心心地享受学校的美好时光。主动减少电子产品的接触时间，在家长的帮助下慢慢调整作息，逐渐回到学校的作息时间。
3、学会有效求助
开学前和初期，同学们还可能会面对很多未曾预料到的困难。请记住，除了我们自己，我们的家人、朋友、老师和同学都在我们身边，他们都是我们的宝贵资源。当我们遇到一个人解决不了的困难时，永远记得，我们可以向身边的人求助。我们可以一起想办法，调整好心理状态，一起开开心心迎接新学期的到来！
（二）家长篇
1、收心环境要逐步营造
孩子们还沉浸在春节的放假作息时间，很难一下子恢复学校的作息时间，所以一定要提前帮助孩子调整好规律的作息时间，让孩子适应开学后的“时差”。这个过程一定要符合心理的发展规律，循序渐进地调整，好提前一周根据家庭的实际情况逐步营造。
2、多进行情感交流
家长越是唠叨讲道理，孩子就越心烦，甚至会产生逆反心理。家长可以和孩子一起回顾假期生活，谈谈收获和遗憾。在孩子分享时，积极鼓励孩子倾诉，用心倾听，不批评、不打岔，用开放包容的心态了解孩子的成长感受。同时要注意接纳孩子可能会出现的负面情绪，多和孩子进行情感交流，既能帮着孩子一起“收收心”，回归学习状态，又能建立亲密的亲子关系。
3、营造“期待感”
可以通过鼓励孩子提前购置开学前的文具用品，梳理各科寒假实践作业，展望未来的学校机会等方式，营造返校开学的“期待感”。
四、开学前要做好的“八件事”
1、告别散漫
提前开始执行上学期间的作息时间表，以饱满的精神迎接开学。
2、温故而知新
开学前将上学期的课本温习一遍，将薄弱部分加以巩固，为新学期的学习做铺垫。
3、无目标不学习
根据当前真实水平，对自己提出合理期望，确定新学期的进步目标。
4、训练专注力
关掉电子产品，找一段空白的时间聚精会神地读一本书，将专注时间训练到一堂课时间以上。
5、摆脱拖延症
每天睁开眼，将今天要做的事情列下来，按轻重缓急程度排好序，优先完成必做的、重要的事情。
6、勤于动脑、动笔、动口
学习不仅仅是输入的过程，只有勤于思考、写作、表达，将知识活用起来，才是真正的学会了。
7、保持热爱劳动的品质
经历长假期，很多孩子帮助家长做家务、亲自研究烹饪、照料家人生活，请保持住这份独立的好品质，孩子将受益一生。
8、安抚开学焦虑症
一想到开学就感到焦虑？别担心！和同学线上聊一聊假期经历，和家人一起爬爬山、打打球，早睡早起都是舒缓情绪的好方法。
