【#校园生活# #安徽马鞍山2024年秋季中小学开学时间#】安徽马鞍山2024年秋季中小学开学时间已公布，®无忧考网为您整理的《安徽马鞍山2024年秋季中小学开学时间》，供师生，家长们查看！

1.安徽马鞍山2024年秋季中小学开学时间 篇一

　　义务教育阶段学校和普通高中学校高一、高二年级，2024年8月29日教职工报到，2024年8月30日、31日学生报到，2024年9月2日正式上课，新高三年级2024年8月26日正式上课。

2.秋季饮食注意事项 篇二

　　1、健康饮食

　　秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。早上可以多吃如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。

　　2、早睡早起

　　研究表明，秋天适当早起，可减少血栓形成的机会。起床前适当舒展活动一下全身，对预防血栓形成也有重要意义。

　　3、秋季养阴

　　秋天养阴要多喝水，用来补充夏季丢失的水分。其次要多走进大自然的怀抱。第三避免大汗淋漓。汗出过多会损人体之“阴”，因此，秋季锻炼要适度。

　　4、秋季养肺

　　秋季气候干燥，很容易伤及肺阴。要多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨等。还可适当的食用一些药膳，如：参麦团鱼、蜂蜜蒸百合、橄榄酸梅汤等。

　　5、秋季保暖

　　到了秋季，患有慢性胃炎的人应该多注意保暖。夜晚睡觉应盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。日常出门在外，要及时添加衣服。

　　6、秋季养生茶

　　研究报告显示，每天喝三杯以上茶的人，比喝茶少于一杯的人中风风险低20%。茶中含有茶多酚和氨基酸，可以为血管和动脉提供很好的保护。秋季可以适当饮用菊花、枸杞等茶饮，有解秋燥的功效。