【#教育# #夏季高温防暑安全措施#】夏季炎炎，烈日高温，如果长时间在烈日下暴晒，或者在高温环境下活动，而人体内的热量又散发不出去时，就很容易引起中暑，如有不适要及时就医，平时也要多注意饮食，以清淡为主。®无忧考网为您整理的《夏季高温防暑安全措施》，希望对大家有所帮助！

1.夏日防暑十种方法 篇一

　　1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多；

　　2、吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温；

　　3、温水冲澡：是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行；

　　4、多喝水：医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择；

　　5、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度；

　　6、使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果；

　　7、选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量；

　　8、日间小睡：研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度；

　　9、喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑；

　　10、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。

2.高温防范措施 篇二

　　1、白天尽量避免或减少户外活动，尤其是10～16时不要在烈日下外出运动和劳动。少去闷热的公共场所，早晚多散步。

　　2、不宜在阳台、树下或露天睡觉，适当晚睡早起，中午宜午睡。

　　3、室外劳动时应戴上草帽，穿浅色衣服，并且应备有饮用水和防暑药品，如感到头晕不舒服应立即停止劳动，到阴凉处休息。

　　4、浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡，应先擦干汗水，稍事休息后再用温水洗澡。

　　5、空调温度应控制在26～28℃，室内外温差不要超过8℃。空调运作时，尽量避免送风口冷风直接吹着头部或长时间对着身体某一部位吹。定时打开门窗，通风换气。

　　6、避免皮肤被蚊虫咬伤、开水烫伤等，预防因气温高、细菌繁殖加惴而造成的感染。

　　7、注意饮食卫生。要多饮水，每日补充2000毫升以上的水，以温淡盐开水或茶水为主，兼食瓜果和新鲜蔬菜。

　　8、要静心度夏，遇事戒躁忌怒，安心调养，怡然自得。

　　9、要提高防范中风的意识。少食多餐，切忌过饱过腻，以防胃肠道消化食物时与大脑争血，增加脑缺血性中风的机会。凡有心脑血管疾病、糖尿病者，应坚持服药，一旦出现心慌气短、头昏眼花、手足不灵、走路不稳、精神萎靡等症状，应及时就医。

3.特殊人群高温防暑措施 篇三

　　老弱病人：

　　1、经常做健康检查，如遇不适，及时就医。

　　2、尽量减少外出，如要外出，一定要有家人陪同。

　　3、宜多静坐，戒躁戒怒。

　　4、不要过分纳凉，屋内要通风。

　　婴幼儿：

　　1、避免衣被过暖过厚，衣着宽松、透气、短小为宜。

　　2、不宜过多吃冷饮，食物要新鲜煮透，出现消化不良，要及时就医。

　　3、室内要通风，不要睡凉席。

　　4、天天洗澡，避免生痱子，提防烫伤或磕碰。

　　孕妇：

　　1、居室要通风换气，切忌大捂大盖，不要睡凉席。

　　2、常洗澡勤换衣，衣着以宽大、透气为宜。

　　3、不可贪吃过凉食物。

　　露天作业者：

　　1、合理安排作息时间，尽量避开中午高温时间作业。

　　2、工作场所要准备必要的饮料和防暑药品。

　　3、如感到不适，应迅速结束劳动，转移到阴凉处休息。