【#校园生活# #贵州遵义师范学院2024年暑假时间#】贵州遵义师范学院2024年暑假时间已出炉，©无忧考网为您整理的《贵州遵义师范学院2024年暑假时间》，供大家阅读。

1.贵州遵义师范学院2024年暑假时间 篇一

　　暑假时间：7月15日起；

2.夏天高温天气如何防暑 篇二

　　补充水分：高温天气下，人体容易失水，因此要保持充足的饮水量。建议多喝清凉的水，避免过度依赖含咖啡因和糖分的饮料。

　　避免高温时段户外活动：高温时段一般在中午至下午，应尽量避免在这个时段进行剧烈的户外活动，选择清晨或傍晚时段更为适宜。

　　清凉防暑食物：夏季适宜摄入清凉解暑的食物，如西瓜、黄瓜、草莓等水分充足的水果蔬菜，有助于调节体温。

　　室内通风降温：在高温天气下，室内通风降温至关重要，通过打开窗户、使用风扇等方式，促进空气流通，减轻室内温度。

　　穿透气、清凉的衣物：选择透气性好、色彩清凉的衣物，减少对紫外线的曝晒，避免长时间暴露于阳光下。

　　防晒措施：在户外活动时要使用防晒霜，选择遮阳帽、太阳镜等防晒措施，减缓紫外线对皮肤的损害。

　　适度运动：适度的户外运动对于保持身体健康有益，但在高温时段选择轻度运动，并注意及时补充水分。

　　避免长时间待在高温环境中：长时间待在没有空调或通风设备的高温环境中容易导致中暑，应尽量避免。

　　定期体温检测：长时间暴露在高温环境下，应定期测量体温，一旦出现中暑症状，应及时就医。

　　合理安排工作生活：在高温天气下，合理安排工作和生活，错峰出行，减少高温时段的户外活动。