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1.山东青岛恒星科技学院2024暑假放假时间 篇一

　　从7月1日开始放暑假，持续到8月20日；

2.夏天如何防暑降温 篇二

　　以热制热

　　酷热难耐是夏季特点，夏季容易伤津耗气，并常常会感觉口干舌燥，疲乏无力。由于夏季湿气比较重，所以人们也常常会感到头晕困乏、容易上火、喉咙肿痛等情况。人们处于高温状态下容易心烦气燥，总结出夏季的这些特点，那么夏季防暑降温的关键就在于益气生津、清心养神、消暑降燥。

　　通常人们都会以冰冷的方式来消除暑热，比如喝冷饮、洗冷水澡，不过在中医上来讲，这些方法都不符合中医养生原则。夏季的温度已经接近人体的温度，人体的散热方式是出汗，所以以热制热比较好的方法。

　　洗热水澡

　　有人喜欢在夏季洗冷水澡，冷水澡会使皮肤收缩，洗完之后反而会觉得更热，但热水澡会令人出很多汗，可以排出体内的热，所以洗完热水澡后会觉得凉快很多，夏季一定要出汗，这是不能打破的规律。

　　喝热茶

　　冷饮虽然很清爽，但只能解决暂时的暑气，而不能持久地散热解渴，并且还不能多喝，不然使肠胃的温度下降，易引发腹痛或腹泻。喝热茶可以刺激毛细血管舒张，可使体温下降。

　　夏季降噪护嗓喝中药凉茶

　　1、橘皮：具有降燥湿、调中、理气、化痰等作用。

　　2、莲子心：具有清心去热、生津止渴、止渴、止血、涩精等作用。

　　3、胖大海：具有利咽喉、清肺热、解毒、润肠通便的作用。可用于咽喉疼痛、热结便秘、肺热声嘶、声音嘶哑等。

　　4、甘草：具有清热解毒、补脾益气、祛痰止咳、缓急止痛痛的作用。

　　5、冰糖：具有养阴生津、补中益气、和胃润肺的作用，可辅助治疗肺燥咳嗽、干咳无痰。

　　6、杭白菊：具有健脾胃、润喉咙、生津止渴、养肝明目、清心、补肾等作用。