【#校园生活# #2024天津南开大学暑假放假时间#】2024天津南开大学暑假放假时间已出炉，®无忧考网为您整理的《2024天津南开大学暑假放假时间》，供同学们查阅。

1.2024天津南开大学暑假放假时间 篇一

2.夏季防暑降温的方法 篇二

　　轻薄透气的浅色衣物，绝对是夏季穿搭顶流。夏季足部容易出汗，选择透气性好的凉鞋、带网孔的运动鞋以及吸汗性好的棉袜，能减轻闷热感。

　　饮食：多吃瓜果勤喝水

　　夏季饮食应以清淡容易消化为主，补充必要的水分、盐分、热量、维生素、蛋白质等。

　　高温天气，如要降温解暑，及时补水是关键。我们要养成良好的饮水习惯，饮水应少量多次，千万不要等口渴了才喝水。

　　果肉细嫩、清甜多汁的西瓜，清脆香甜的桃子，果肉白嫩、香甜多汁的荔枝，颗颗晶莹饱满的葡萄等新鲜蔬菜和瓜果也可以为身体补充水分。

　　居住：降低室温靠空调

　　盛夏时节，凉席得安排上。当环境温度超过32度时，电扇已经无法带走人体的暑热感，必须开启空调降低室内温度。过度疲劳是不可忽视的中暑诱发因素。舒适的室内环境才可以保证良好的睡眠，充足的睡眠可以使大脑和身体各系统得到放松，是预防中暑的好措施。

　　孕产妇人群更应增强防暑意识。

　　老年人的热适应能力降低，同时身体对外界温湿度的敏感性降低，即使室内环境温度很高，他们自己可能并不觉得热，极大增加了中暑的发生风险。因此夏季老年人的居室温度控制在26度较为理想，可上下调节1~2度，注意室温恒定，避免忽高忽低。此外，儿女可时常与家中独居老人电话联系，社区工作人员也应加强对独居老人的探访慰问，以便及时发现安全隐患，保证老年人的安全。

　　出行：户外活动避烈日

　　夏季出行应避开烈日时段，特别是患有基础疾病的老年人群。中午12点至下午3点阳光强烈，在户外活动容易发生脱水或中暑，因此在这个时间段应尽量避免外出，可选择在清晨或傍晚时分进行户外活动。