亲爱的家长、同学们：
你们好！
兔跃前程去，龙携好运来！满怀着喜悦的心情，我们即将迎来2024年春季新学期。我们满怀憧憬与希望，期待再次相伴，为了让同学们以较好的状态迎接新学期的到来，东江源小学送上这份温馨提示，请您仔细阅读！
一、开学通知
（一）报到时间：
2024年2月25日（正月十六）
（二）报到地点：
各班教室
（三）报到事项：
1.提前准备好寒假作业、《东江源小学寒假实践成长手册》、《成长足迹》素质报告册等。
2.本校各年级学位已满，无法再接纳转学生。
3.根据县教科体局相关规定，本学期将继续开展课后延时服务，将收取相关费用。
4.禁止学生带手机进校园。
（四）正式上课时间：
2024年2月26日（正月十七）
二、学生篇
（一）情绪调整方案
对于学生来说，能否顺利通过开学过渡期较为关键，只有及时收心并排解开学前的焦虑，才能思想上不掉队、行动上不落伍、学业上不欠账，才能跟上新学期的新进程。
因此，学生只有做收心主动践行者，才会是较大的受益者。
1、要“收心”先“收身”
部分同学的假期生活可能相对松散，难免会出现不吃早餐、熬夜、赖床等现象，然而开学后就意味着要步入学习生活的正轨啦！一是调整生物钟，提前适应学校作息。建议大家可以回忆一下上学期间的睡觉、起床时间，并尽快将作息调整为正常上学时间，提前规避开学后的不适应感；二是饮食规律，保证营养。一日三餐按时吃，好的身体状态是奋斗的基础；三是加强锻炼，适量运动。比如步行、伸展、慢跑、舞蹈、跳绳、球类运动等，让身心“动”起来，振奋精神，增加内啡肽、血清素的分泌，提高愉悦感和快乐感。
2、定计划提信心
开学前后，做计划、定目标，准备学习用品，给开学来点小小的仪式感，可以帮助自己尽快明确方向，更好地进入学习状态。可以和家长聊聊开学计划，从心理上对新学期充满期待和信心。
3、重安全护健康
关注卫生健康方面知识，预防呼吸道等传染病，按要求做好个人防护，维护公共卫生安全；讲究个人清洁，勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤换衣；不吃“三无”食品，不吃未清洗干净的食物，不喝生水；少吃高盐、高糖、油炸、熏制食品。
交通安全要记牢，过马路走斑马线、天桥或地下通道；不闯红灯，不翻越护栏；不在马路上、车辆周围玩耍。
乘车系安全带，到校时及时下车；不坐三轮车、农用车等无客运资质的车辆，不搭陌生人的车辆。
（二）行动调整方案
1、作息调整，让生物钟“归位”
临近开学，给自己一个缓冲期，每天“早睡”一点，“早起”一点，让生物钟有一个适应的过程，逐步与开学后的生活接近，以饱满的精神投入新学期。
2、核查作业，让学习力“到位”
列一份“返校清单”，做好返校学习准备，包括作业清单、学习用品清单等，要秉持“查漏补缺”的心态，用好假期尾声做“总结提升”，提升对新学期的期待，满足的滋味、愉快的心情都是激发人的“催化剂”。
3、制定计划，让执行力“就位”
新学期，新希望，大家可以结合自己实际情况，制定一份详细而可行的学期计划（可以和家长共同制定）：计划不妄自菲薄，要实事求是；计划不好高骛远，要契合实际；计划不虚无缥缈，能量力而为。
三、家长篇
（一）为孩子提供安心的“收心”环境
开学前，要按孩子所在学校的正常作息时间起居，按时准备一日三餐，督促孩子按时午睡，早睡早起，调整生物钟，适应开学后的“时差”变化。帮助孩子收心，环境渲染十分重要。良好的学习环境不止需要干净整洁的学习空间，学习氛围的创设也不可或缺。创设良好学习氛围的高效方式就是家长也拿起一本书，握住一支笔，认真投入到学习中去。家长是孩子好的老师，当家长也开始认真投入学习时，孩子也会受到感染，加入到学习中来。当学习已经成为一个家庭的共同爱好时，孩子自然不会对开学之后的学习生活有抵触情绪了。
（二）看见“开学焦虑”背后的原因
新学期的学习生活即将开始，孩子们的开学焦虑情绪又悄悄冒头。“开学焦虑”是一种普遍现象，焦虑情绪其实也有指向。有的孩子烦恼新学期的课业难度，有的孩子担心玩耍时间的减少，还有孩子担心与同学的相处......家长可以帮助孩子剖析焦虑究竟指向何处。焦虑情绪有了清晰的指向就可以顺着孩子的具体焦虑原因进行深层次的关心疏导了。比如，课业虽难但可以采用目标分解法，一步步解决各个小难题；玩耍时间是否充足依赖时间管理，一起设计并执行时间管理计划可以挤出很多休息时光等等。
（三）与孩子进行情感交流
针对孩子的心理状态，多跟孩子沟通，让孩子把心里的负面情绪说出来，同时给予疏导和积极的心理暗示，从而减轻孩子的心理压力，让孩子尽快摆脱负面情绪。
（四）制造新鲜感和期待感
鼓励孩子提前联系同学，互相分享见闻和“新鲜事”，相互关心，相互表达彼此的想念和对新学期的期待，消除假期后的失落感，增强孩子对新学期的新鲜感、期待感。
（五）重视“过渡期”学习计划
相信很多家长朋友近期都开始和孩子们制定新学期的学习计划。在这里我们要提醒家长朋友们，开学初期是孩子从假期到全身心投入学习生活的过渡期，如若在这段过渡期就严格执行高强度高要求的学习计划，可能会使孩子产生疲劳感，增加孩子的厌学情绪。不妨先制定一个“过渡期”学习计划，在学期初先培养孩子的学习习惯，增加亲子的沟通时间，减少孩子对学习的抵触情绪。过渡期之后，家长可以再和孩子们一起制定一个高效的学期学习计划。
