龙腾春醒，万物复苏，不知不觉寒假生活就快要结束了，我们即将迎来2024学年春季学期。为了让同学们更好、更快地适应新学期，我们准备了一份“收心”攻略，助力同学们以积极的心态迎接新的学期，请亲爱的同学们、家长们查收哟！
一、返校提醒
报到日上学时间：2月20日（年初十一）周二上午8:30。
正式上课时间：2月21日（年初十二）周三。
学生在校作息时间，参考上学期。
二、收心攻略
（一）学生篇
开学过渡期也是新学期的关键期。及时收心，做到思想上不掉队，行动上不落伍，学业上不欠账，就能快速跟上新学期的新进程。做收心的主动践行者，才会是大的受益者。
1、自我调试，生活节奏要“收心”
即将告别假期，要及时关注和调整作息时间，保证后续的学习进度和学习状态。
调整作息时间：
以上学作息为标准，循序渐进、有计划地对自己的作息进行调整，逐步回归在校的学习和生活节奏。
调节身体机能：
调整日常饮食结构，注意健康饮食，进行适量锻炼，将身体机能调整到佳状态。
回归学习状态：
主动将“心”收回学习上，学会“收放自如”。有意识地缩短每天的娱乐时间，循序渐进地将注意力从娱乐活动转回学习活动，为新学期的学习做好准备。
2、关注情绪，心理状态要“收心”
要主动关注调节自己的心理状态，接纳情绪，把注意力集中在当前要做的事情上。
融洽亲子关系：
主动和父母沟通，表达内心的想法，建立更深层次的情感联系。比如饭桌谈话、做家务、散步等活动，都能促进亲子之间的情感流动，有利于营造更融洽的亲子关系。
直面内在压力：
新学期，成长挑战升级，部分同学可能会在短期内出现连锁的身心及情绪反应。直面压力，正确缓解压力，并时刻提醒自己压力往往是动力的来源。
确立学习计划：
提前对新学期进行规划，设立自我目标，制定3-5条可行策略。也可以和老师或朋友聊聊对新学期的期许，帮助我们认识自己、成为更好的自己。
3、关注学习，温故知新来“收心”
新学期的学习如约而至，不妨先检查寒假作业有无完成，再将新旧知识做承上启下的联结，“温故知新”能帮助我们获得佳的学习状态和学习效果。
检查假期作业：
开学前检查假期作业，查看寒假作业有无全部完成，出现遗漏及时补好。当然，孩子们尽量不熬夜写作业，可以把没有完成的作业在剩下的天数中进行分摊，然后认真完成好当天规定的量。
温习“旧知识”：
安排时间“温故”，拿出上学期的练习册或学习笔记，认真复习记录的重难点，唤醒大脑里储存的知识记忆。如遇到困难，及时寻求帮助，将困难击破。
预习“新知识”：
安排时间预习，有计划有目的地安排预习内容，例如多分配时间在薄弱科目上等等。通过预习，可以对新学期的知识内容有初步的了解，从而帮助课上有目的、有重点地听课，有效地提升学习效率。
（二）家长篇
家长的一言一行对孩子起着潜移默化的作用，临近开学，家长要以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心，让孩子从心理上对新学期充满期待和信心。
1、注意营造氛围，引导孩子“收心”
营造收心氛围，模拟开学节奏。家长要督促孩子按照学校的正常作息时间起居，早睡早起，尽快调整好生物钟，适应开学后的“时差”变化。同时，尽量不在家里组织娱乐活动，让孩子能够感受到假期已经接近尾声。逐渐减少孩子看电视、上网、娱乐的时间，与孩子一起商定一个合适的时间表。也可以跟孩子多谈谈上学期的学校生活，帮助他回忆开心的事情，让他对校园生活和同学友情充满向往。
2、注意情感交流，促进孩子“收心”
即将结束舒适、安逸、约束性小的寒假，部分孩子可能会有“失落”。加上新学期的成长挑战升级，学业与人际交往压力增大，部分孩子会有一些负面情绪。家长要用恰当的方法来积极引导，不在于自己怎么说、怎么想、怎么要求，而在于如何真正理解孩子、接纳孩子并给孩子提供选择的机会和全力的支持，从而成为孩子成长的参与者、见证者，而不是干预者。
3、注意正面表达，帮助孩子“收心”
学会正面表达，营造积极氛围。家长要学会站在孩子的角度去说话，换位思考，设身处地理解孩子的心理；语言上尊重孩子，不伤害孩子的自尊心、不打击孩子的自信心；学会多提开放性问题，少问是或否、对或错，多问孩子的想法、看法、感受。这样的正面表达，才能构建亲密的亲子关系，帮助孩子更快进入良好的状态。
