亲爱的大朋友、小朋友们：
兔跃前程去，龙携好运来。伴随着冬日里温暖的阳光，满怀着喜悦的心情，我们即将迎来2024年春季新学期。民小全体教职员工将继续以满腔的热情投入工作，以爱心、耐心和责任心来迎接民小石榴籽们，以饱满的精神和专业的态度与各位家长朋友们共同努力促进民小每一个石榴籽快乐生活，健康成长！
现就我校2024春季开学要求告知大家，请查收！
1.注册时间
2月18日（初九）早上9点各个班级。
2.正式上课
2月19日（初十），具体作息时间以班主任告知为准。
3.注册报到安排
1.上交寒假作业及各类寒假作品等；
2.打扫班级、布置教室。
4.开学心理调适指南--学生篇
1.接纳情绪，自我调节
因为对新学期的未知，我们难免会出现焦虑、紧张、担忧等负面情绪，我们可以告诉自己所有的情绪反应都是正常的、暂时的，经过调整是可以改变的。我们要接纳自己的各种情绪反应，顺其自然，为所当为，把注意力集中到当前要做的事情上。
2.心理暗示，积极赋能
积极的暗示会带来积极的心理体验，让我们充满信心和勇气。从现在开始，同学们可以尝试每天给自己一点积极的心理暗示，你将会感到轻松快乐。如“新学期开始了，我可以和同学老师相见了”“加油，我一定可以”……通过类似的积极心理暗示，能有效增强人的愉悦感，让我们精神饱满地进入新学期，增添“心”动力。
3.调整节奏，科学作息
一个月的寒假生活可能会打乱了我们的作息时间，如果开学前不做好调整难免会出现一些不适应，如早上起不了床，上课精神倦怠，无法集中注意力。大家可以充分利用这几天，制定和学校生活较接近的作息时间表，并认真执行，相信一定能帮助同学们更快适应开学的节奏，更好的适应学习生活。
4.聚焦学习，制定计划
新学期，新目标。大家可以利用这几天时间思考一下自己新学期的发展目标，制定详细可行的计划，包括学习目标、个性发展、兴趣特长等内容。目标要详细清晰、难度适中、可测量、易落实，不要好高骛远。每实现一个小目标也可以给自己一点奖励，保持自己学习的动力，逐渐找到适合自己的学习节奏。
5.适当运动，愉悦心情
身体是一切学习、生活的基础。运动不仅可以强身健体，还可以缓解焦虑情绪。新学期，同学们根据自己的身体状况每天适当运动，通过散步、跑步等强度适中的运动，达到心理减压的效果。以充沛的精力、愉悦的心情迎接新学期。
5.开学心理调适指南--家长篇
1.关注孩子，从“心”开始
春节时，孩子跟着父母走亲访友、外出旅游，与小伙伴玩游戏、放烟花，假期过得轻松愉悦。临近开学，一些孩子对娱乐活动依旧意犹未尽，生物钟也没有及时调整过来，作业完成情况不容乐观，面临即将开始的新学期，很多孩子出现一些“身心症状”：情绪低落、心慌意乱、无故发脾气等。如果孩子出现焦虑情绪，家长要理解，不要批评，可以分享一下自己假期过后对于上班的焦虑，告诉孩子这种情况不可避免，要尝试接纳，要勇敢地面对它。
孩子在遇到挫折和困难时，想得到的是父母的支持和陪伴，家长可以说这样几句话：“是吗？我也感受到了。”“这的确是不容易。”“你觉得还好吗？我可以为你做些什么呢？”“无论如何，有我们在。”等。安抚好孩子情绪以后，可以共同商量对策，尽量多听少说，避免先入为主的说教，引导孩子说出自己的心里话。
2.创设“收心”环境
很多孩子在假期形成了晚睡晚起等不良的生活习惯，如果不提前调节，开学之初通常会出现注意力不集中、精神不佳的状态，影响孩子的学习。因此，家长可以参照学校作息时间，提前帮助孩子调整生活作息，早睡早起。
在家里，家长要做好榜样，早睡早起，按时饮食。好的收心教育，就是做一个榜样，以身作则。不在家里组织娱乐活动，放下手机，关掉电视，拿起书本，跟孩子一起进入学习状态。将休闲娱乐的物品进行收纳存放，把学习用品、书籍放在能够随手取用的地方，给孩子营造一个安静、有序、规律的学习环境。
3.引导孩子复盘假期生活
与孩子一起把假期生活像放电影一样回放一遍，盘点哪些已经完成，哪些尚未完成。通过“复盘”，分享收获和遗憾，并及时总结经验或分析原因。若孩子寒假作业还没完成，可和孩子一起合理规划剩下几天的学习安排，切不可过于心急、唠叨、苛责，更不要打骂孩子，以免亲子关系恶化，使孩子出现厌学等不良情绪。
4.接纳情绪，自我调节
如果开学前发现孩子沉迷手机和网络，马上利用权威强制没收手机，很容易爆发严重的亲子冲突，甚至引发心理危机。具体管理如下：尽量做到了解孩子需求，可以通过亲子游戏、运动、手工、做家务、亲子阅读等方式用心陪伴孩子。共同制订手机使用公约，让孩子明确手机的真正用途。
为避免简单粗暴的管控，建议家长循序渐进地采用以下方式：
（1）引导孩子一起挖掘电子产品的“多种用途”
研究发现，电子产品的单一娱乐性使用容易诱发网络成瘾。因此，家长需要引导孩子去发掘手机、电脑等这些电子产品的工具性作用。例如：教孩子如何通过网络获取自己需要的资源；给孩子买书时和孩子一起浏览商品页面，让孩子挑选书籍；鼓励孩子用手机去记录生活，拍照或录像，培养孩子敏锐的洞察力。
（2）制定复学后电子产品的使用规则
家长和孩子共同探讨开学后如何减少电子产品的使用时间，帮助孩子在两至三周的时间内逐渐摆脱对电子产品的依赖。例如，开学后，将电子产品交给家人保管；第一周可以在做完作业后玩一段时间的电子产品；第二周在原有基础上减少使用时间；第三周养成非必要不使用电子产品的习惯……具体使用时间和时长由双方共同商量决定，并制定奖惩规则。后，家长把具体的细则打印出来，父母、孩子都签上姓名。
（3）严格执行电子产品使用规则
规则制定出来之后，家长严格按照规则要求孩子，让孩子感受到家长对此的重视，从而自觉主动地配合家长，约束自己的行为；当孩子使用电子产品时，家长也要给予充分的信任，不做过多的干涉；当孩子能按规则要求自我约束，家长应给予充分的肯定和鼓励，并兑现相应的奖励，增强孩子继续努力、坚持的信心；当孩子做得不尽人意时，家长应给予相应的惩罚，引导孩子分析做得不好的原因，共同探讨改进的方法，并告诉孩子相信他以后能做得更好。信任孩子、及时给予反馈、积极沟通是帮助孩子逐渐远离电子产品的关键。
