【#校园生活# #2024年吉林松原中小学寒假放假时间来了！#】2024年吉林松原中小学寒假放假时间已出炉，©无忧考网为您整理的《2024年吉林松原中小学寒假放假时间来了！》，希望对大家有所帮助！

1.2024年吉林松原中小学寒假放假时间 篇一

　　初中各年级（包括初一至初三）：从2024年1月6日开始放假，至2024年2月25日结束。

　　高中各年级（包括高一和高二）：从2024年1月13日开始放假，至2024年2月25日结束。

2.中小学生寒假居家体育锻炼指南 篇二

　　在锻炼柔韧性练习的时候一定要注意做准备活动，不要急于求成，练得过快、幅度过大过猛。尤其在冬季锻炼必须充分做好准备活动。其锻炼前不热身，则容易引起肌肉、韧带拉伤或扭伤。坐位体前屈成绩的提高不是一时可以完成的，它需要我们循序渐进，从易到难，持之以恒，通过自己的努力，逐步来提高。

　　运动前，要做好，准备工作不能少;

　　轻衣物，舒适鞋，安全环境考察好;

　　遵科学，因人异，量身计划少烦恼;

　　速度快，耐力久，力量基础要打好;

　　柔韧软，协调稳，灵敏反应防疲劳;

　　运动时，别忘记，负荷心率实时记;

　　有旧伤，别勉强，特殊体质多注意;

　　增体质，有过程，肌肉酸痛别放弃;

　　齐加油，多鼓励，全家一起有动力;

　　运动后，要重视，调节呼吸做拉伸;

　　先消汗，再洗澡，放松环节认认真;

　　休息足，有缓冲，善始善终健康人。

　　提醒各位同学们，居家体育锻炼时，尽量选择软底运动鞋，注意运动幅度、发出的声音，避免噪音，注意邻里和谐。

　　一个好的学习习惯、锻炼习惯是从自律开始的。认真学习，坚持锻炼，你将看到一个健康、阳光、乐学、自信的自己!希望同学们能合理安排好每天的作息时间，能够主动减少每天使用电子产品时间，增加居家体育锻炼时间，每日在家有意识远眺和做好眼睛放松，防止形成近视、加重近视，学生们要居家加强营养，调整好心态，提高睡眠质量，切实养成健康、积极的生活方式。