我市《“双减”实施方案》共六部分20条措施。分别为：（一）总体要求。以“四减四增三提高”为主要目标，即减作业、增睡眠，减补习、增运动，减困难、增服务，减低效、增质量；提高作业管理成效、课堂教学效率和课后服务水平，促进学生全面发展、健康成长。（二）加强作业管理，减轻过重负担：1.统筹作业管理；2.合理布置作业；3.科学设计作业；4.加强作业指导。（三）深化教育改革，提高教育质量：1.提升课堂教学质量；2.推进义务教育优质均衡发展；3.全面规范考试管理。（四）开展课后服务，提升服务水平：1.确保安全有序；2.丰富服务内容；3.保障服务条件；4.做优免费线上学习服务。（五）全面从严治理，规范校外培训：1.从严校外培训机构管理；2.严肃查处违规培训行为；3.加强收费资金监管管控；4.规范校外机构培训行为；5.加强校外培训广告监管。（六）强化组织领导，加强配套保障：1.加强组织领导；2.明确职责分工；3.完善协同机制；4.强化督查宣传。
“双减”工作政治性、政策性、业务性很强，我市“双减”实施方案，一方面体现坚决贯彻上级政策，另一方面力求突出宁德实际和特色。（一）目标方面：浓缩总体目标“四减四增三提高”。（二）减负增效方面：一是制定《宁德市中小学教学常规评估标准》，加强教学常规管理，提高教育质量；二是提出到2023年，全市创建省级义务教育教改示范校10所左右、教育共同体不少于15个、市级及以上“乡村温馨校园”不少于50所、省级义务教育管理标准化学校不少于300所。（三）课后服务方面：利用课后服务时间，积极开展“习爷爷在宁德的故事”进校园学习实践活动。发挥我市青少年校园足球工作优势，深入推进宁德市校园足球“百千万”工程，让更多学生在课余参与足球运动，增强体质；各地各校可通过建设“中央厨房”、自办学生食堂、邻近县域共享“中央厨房”等多种途径，确保“午托”“晚托”落地落实。（四）校外培训治理方面：公布宁德市校外培训机构“十严禁”行为清单；执行黑白名单制，定期更新黑白名单，将违规培训机构纳入黑名单，加大曝光力度，形成警示震慑。（五）组织保障方面：充分发挥教育督导作用，突出“一校一督学”“一月一清单”“一周一通报”“一期一回看”等措施，不断完善“双减”工作督导机制。
